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오미자 효능 부작용 어디까지 알고 계세요?

by 소보라ON 2021. 11. 25.

커피를 안먹는 지인이 오미자차를 선물해줘서 먹어봤는데 처음엔 신맛에 멈칫했지만
마시다보니 여러 가지 맛이 느껴져 좋았습니다.
오미자라는 이름이 다섯가지 맛을 느낄 수 있다 해서 오미자라고 부릅니다.
다양한 맛을 내는 만큼 오미자에는 여러 가지 효능이 있습니다.

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오미자 효능 부작용

지금부터 오미자 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

오미자 효능 1. 피부를 건강하게

- 오미자 효능 첫 번째는 비타민이 풍부해 건강한 피부를 유지해줍니다.
비타민은 피부에 생긴 트러블을 진정시켜주고 신진대사 작용을 활발하게 해주어 여러 요인들로

안좋아진 피부를 개선시켜준다고 합니다.

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오미자 효능 2. 피로 회복 효과

- 오미자 효능 두 번째는 아답토젠이라는 성분이 들어있어 쌓인 피로를 회복하는데 좋다고 합니다.

아답토젠은 우리 몸에 에너지를 높여주며 신장 기능을 개선하고, 시력을 보호해주는 등 다양한 역할을 합니다.

그리고 베타카로틴과 비타민 등이 풍부해 자양강장과 면역력을 강화해주는 효능이 있습니다.

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오미자 효능 3. 간을 건강하게

- 오미자 효능 세번째는 리그난이라는 성분이 건강한 간을 유지해준다고 합니다.
리그난은 항산화 성분으로 우리 몸에 생리활동과 신진대사를 원활하게 해주며 간 기능을 개선하는 역할을 합니다.

또한 오미자가 간 질환을 앓고 있는 환자에게 효과가 있다는 실험 결과가 있습니다.

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오미자 효능 4. 혈액 순환을 원활하게

- 오미자 효능 네 번째는 여러 유기산들이 풍부해 혈관에 쌓인 노폐물이 배출되는 것을 활성화하여 원활한 혈액순환을 만들어줍니다. 오미자에는 시트르산과 사과산 등 유기산들과 비타민C가 있는데 이 성분들이 동맥 혈관을 확장해주어

고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 발생을 억제한다고 합니다.

그리고 오미자에 풍부한 항산화 물질이 활성산소를 억제시켜주어 정상세포들이 손상되는 것을 막아줍니다.

이로 인해 혈액 순환이 원활해져 성인병 등을 예방할 수 있습니다.

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오미자 효능 5. 골다공증 예방

- 오미자 효능 다섯 번째는 고미신과 시잔드린 등의 성분들이 풍부해 골밀도를 3배 정도 높여준다는것이

연구 결과를 통해 밝혀졌습니다. 연구에서 골다공증 쥐에 오미자 추출물을 투여하니 골밀도가

투여 전보다 2배 ~ 3배 정도 증가하였다고 합니다.

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오미자 효능 6. 위를 건강하게

- 오미자 효능 여섯 번째는 피부를 건강하게 해주는 고미신 성분이 위액이 과다하게 분비되는 것을 억제해주어

위를 건강하게 해줍니다. 또한 불규칙한 식습관으로 발생하는 위염이나 위궤양 같은 위 관련 질환을 예방하는 데도

효과가 있습니다. 그래서 평소 위가 좋지 않은 분들은 소화제 대신 오미자차를 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

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오미자 효능 7. 면역력을 높여줘요

- 오미자 효능 일곱 번째는 항산화 성분이 많아 면역력을 높여준다고 합니다.
또한 옛날부터 오미자는 자양강장제로 애용한 것으로 알려져 우리 신체를 위협하는 유해 물질과 나쁜 균들로부터

보호해줍니다. 그리고 비타민C와 고미신 성분등이 피로 해소와 각종 염증을 완화시켜주는 역할을 합니다.

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오미자 효능 8. 스트레스를 낮춰줘요.

- 오미자 효능 여덟번째는 오미자의 신맛을 내는 성분들이 신장 기능을 강화해주어 스트레스 해소에 좋다고 합니다.

신맛을 내는 성분들은 비타민 B군들이 하는데 이 성분들 덕분에 뇌 기능들이 활성화되어 스트레스를

완화해준다고 합니다. 현대인들이 스트레스를 받을 때 커피를 마시는 경우가 많은데 이제부터는 오미자차를

한잔씩 드시는게 스트레스 완화에 더 좋을 것 같습니다.

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오미자 효능 9. 기관지를 건강하게

- 오미자 효능 아홉번째는 기침을 자주 하거나 기관지 관련 질환을 완화해준다고 합니다.
예부터 오미자는 천식 치료에 이용되었다고 할 만큼 기관지 건강에 도움이 된다고 합니다.
따라서 목이 자주 쉬거나 감기가 아닌데도 기침을 자주 하는 분들은 오미자차를 꾸준히 섭취한다면

증상이 조금 나아질 것입니다.

또한 오미자의 신맛을 내는 성분들이 신장을 자극해 점액 생성을 활성화하여 입이 마르는 증상을 완화해준다고 합니다.

오미자 효능 부작용

오미자 효능 10. 뇌를 건강하게

- 오미자 효능 열번째는 리그난 성분이 풍부해 뇌 질환을 예방해주는 등 뇌 건강에 좋다고 합니다.

리그난 성분은 뇌 혈류량을 높여주는 등 역할을 하며 여러 퇴행성 뇌질환들의 발생 위험을 낮춰줍니다.

또한 오미자는 머리를 맑게 해주는 효능이 있어 학생들에게 필요한 집중력을 향상시켜줄뿐만 아니라

중장년층들에게 취약한 치매 등 여러 뇌 질환 발생 위험을 줄여 준다고 합니다.

오미자 효능 부작용

오미자 부작용

- 오미자는 따뜻한 성질을 가져 몸에 열이 많은 분들은 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

특히 몸에 땀이 많이 나거나 감기 증상으로 열이 난다면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

또한 오미자의 신맛이 강해 위 관련 질환이 있으신 분들도 섭취하기 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 오미자 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.
앞으로는 건강을 위해 믹스커피 대신 오미자를 하루 한잔씩 타먹으면 좋겠습니다.

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