반갑습니다. 다이어트하는 지인이 시서스 효능에 대해 말해줘서 처음 시서스라는 이름을 들어봤는데 식욕을 억제해줘서 체중 감량에 도움을 준다고 유명하였습니다. 날씨가 추워지니 움직이기 싫고 옷이 두꺼워 뱃살이 점점 늘어나고 있어 시서스에 대해 찾아보니 다이어트 이외에도 다양한 효능이 있었습니다.
지금부터 시서스 효능 부작용 등 관련 정보에 대해 알아보겠습니다.
시서스 효능 10가지와 부작용
시서스 효능 1. 식욕 억제
- 시서스에는 우리 몸에 식욕을 억제해주는 렙틴이라는 호르몬 분비를 활성화하여 식욕 조절에 도움을 준다고 합니다. 지방에서 분비되는 단백질인 렙틴 호르몬은 우리가 스트레스로 과식을 하게 되면 많이 분비되어 식욕 조절 능력이 저하되어 살을 찌께 만든다고 합니다. 이때 시서스를 섭취해주면 렙틴 호르몬의 저항성을 원활하게 하여 렙틴이 분비되는 것을 촉진시키고 우리 몸의 호르몬들이 균형을 이루도록 하여 식욕을 억제해준다고 합니다.
- 실제 미국 의학 전문지에도 렙틴 호르몬이 과분비되어있는 과체중 사람들에게 8주동안 매일 시서스를 섭취하게 하였더니 렙틴 호르몬이 약 29% 정도 감소했다는 연구결과가 실렸다고 합니다.
시서스 효능 2. 심혈관 질환 예방과 개선
- 시서스에는 프로부콜과 피브레이트 등 항산화 성분들이 풍부해 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 억제해준다고 합니다. 이로 인해 혈관이 깨끗하게 유지되도록 하며 심근경색이나 동맥경화, 뇌졸중 등의 여러 심혈관 질환들을 예방해주고 개선해줍니다.
시서스 효능 3. 간을 건강하게
- 앞서 말했듯이 시서스는 우리 몸에 안좋은 콜레스테롤을 억제해주는 등 콜레스테롤 조절하는 효능이 있다고 하였습니다. 그런데 간이 콜레스테롤을 조절해주는 중요한 신체기관으로 실제 동물실험으로 시서스가 간을 건강하게 해준다는 실험결과가 있습니다. 시서스를 꾸준히 섭취한 동물은 항산화 효소들이 활성화되어 이전보다 간 수치가 좋아졌다고 합니다.
시서스 효능 4. 당뇨병 예방과 개선
- 시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 풍부한데 이 성분들은 혈당을 20% 정도 감소해주는 등 당뇨병을 예방하고 개선해주는 효능이 있다고 합니다. 실제 한 의학저널에 게재된 연구에 의하면 당뇨병을 앓고 있는 분들을 위해 시서스를 보충제로 꾸준히 섭취하면 좋을 것이라고 하였다는 연구결과가 있습니다.
시서스 효능 5. 뼈를 건강하게
- 시서스에는 연골과 콜라겐의 기질 성분 중 하나라고 알려진 아그레칸을 높여 뼈와 관절을 튼튼하게 해준다고 합니다. 그리고 골절되었을 때 시서스를 꾸준히 먹어주면 시서스에 함유되어 있는 케토스테론이라는 성분이 뼈가 빨리 낫도록 도와준다고 합니다. 따라서 골다공증 등 노화로 인해 관절이 약화되는 질환에도 시서스를 먹어주는 것이 도움이 된다고 합니다.
시서스 효능 6. 면역력 개선
- 시서스에 풍부한 아스코르브산 성분이 우리 몸에 침입하는 나쁜 세균들을 막아주고 백혈구가 만들어지는 것을 활성화하여 항산화 효과가 있다고 합니다. 그리고 비타민C가 많이 함유되어 있어 지금처럼 날씨가 추워지고 면역력이 낮아지는 때에 섭취해주면 면역력을 높여준다고 합니다.
시서스 효능 7. 위 질환 예방 및 개선
- 시서스 효능과 관련한 연구 중 시서스가 위 점막을 보호하여 위궤양 등 위 질환을 예방하고 개선해준다는 내용이 있습니다. 그리고 시서스를 꾸준히 먹으면 소화기관에 염증이 생기지 않아 평소 위 질환으로 힘들어하시는 분들은 매일 적정량을 먹어주면 좋겠습니다.
시서스 효능 8. 관절염 증상 개선
- 앞서 뼈를 건강하게 해준다는 시서스 효능과 비슷한데 시서스에는 사이토카인이라는 염증을 만들어내는 물질이 만들어지는 것을 억제해준다고 합니다. 이로 인해 관절염으로 발생하는 붓기와 통증이 감소된다고 합니다. 그리고 관절염 관련 연구에서 류마티즘 관절염에 쓰이는 약물보다 시서스가 붓기를 감소하는데 더 효과가 좋았다는 내용이 있습니다.
시서스 효능 9. 체지방과 체중 감소
- 시서스가 식욕을 억제해준다는 효능과 더불어 시서스에 함유되어 있는 성분들이 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 신진대사를 활발하게 만들어 체지방과 체중을 감소하는데 효과가 있다고 합니다. 그리고 평소에 동일하게 먹는데도 살이 잘 찌는 경우에는 아디포넥틴이라는 호르몬이 부족한지 의심을 해보아야 합니다. 지방 분해 호르몬이라고 알려진 아디포넥틴이 원활하게 분비되도록 시서스가 도와주어 지방을 분해하는 효능이 있다고 합니다.
시서스 효능 10. 스트레스 완화
- 우리 몸에 세로토닌이라는 호르몬이 부족하면 과다한 스트레스와 우울함을 느끼게 되며 이를 풀기 위해 과식을 하게 됩니다. 세로토닌은 우리의 감정을 조절하는 호르몬인데 시서스가 세로토닌 분비가 원활하게 되도록 하여 스트레스를 완화하고 불안감이나 우울한 증상을 개선시켜준다고 합니다.
시서스 부작용
- 시서스 효능이 10가지나 있지만 개인 건강 상태에 따라 시서스 부작용이 나타날 수 있으니 알레르기가 있거나 질환으로 약을 복용하고 있다면 섭취 전 의사와 상담 후 먹는 것을 추천합니다. 그리고 시서스 추출 분말 가루 기준으로 300mg이 하루 권장량이며 과다하게 섭취시 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 적정량을 섭취해주는 것이 좋겠습니다.
지금까지 시서스 효능 부작용 관련 정보에 대해 알아보았습니다. 코로나가 나아질 기미가 안보이고 집에만 있어 활동량이 부족해 저처럼 살이 찐 분들이 많으실텐데 스트레스 감소와 다이어트를 위해 시서스를 꾸준히 먹어보는 것을 추천합니다. 감사합니다.
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