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생강 효능 부작용 보관법 여기 다 있어요

by 소보라ON 2021. 12. 3.

반갑습니다. 저는 어렸을 때 생강을 정말 싫어했는데 나이가 들면서 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시니 감기 기운이 사라지고 건강해지는 느낌이 들어 지금은 즐겨 먹고 있습니다.
생강은 옛날 인도 의학 서적에서 생강 효능에 대해 "하느님이 주신 치료의 선물이다"라고 기록되어 있을 정도로 과거부터 생강은 귀중한 식품으로 여겨졌습니다.

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생강 효능 부작용 보관법


지금부터 생강 효능 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

 

생강 효능 10가지 

생강 효능 1. 감기 예방 및 개선

- 생강 뿌리에 있는 진저롤이라는 성분이 감기 증상을 예방하고 개선하는 효능이 있습니다. 리노바이러스라는 나쁜 바이러스가 감기의 원인인데 진저롤이 리노바이러스를 억제하고 인후통 증상을 완화해준다고 합니다.


생강 효능 2. 콜레스테롤 수치 감소

- 앞서 말한 진저롤 성분은 우리 몸안에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 뇌경색이나 동맥경화 등 위험한 질환이 발생할 수 있으니 미리 예방을 하기 위해서는 생강을 꾸준히 먹어주면 좋겠습니다.

생강 효능 부작용 보관법
생강 효능 부작용 보관법


생강 효능 3. 차가운 몸을 데워준다

- 제가 수족냉증이 엄청 심한데 그럴 때마다 족욕을 하며 생강차를 마시고 있습니다. 생강에 있는 쇼가올과 진저롤 성분이 차가운 몸의 온도를 정상온도로 데워준다고 합니다.


생강 효능 4. 관절염 개선

- 생강은 체내에서 비정상적으로 면역체계가 활동하는 것을 진정시켜준다고 합니다. 특히 관절염 중 류머티즘 관절염이 자가 면역 질환 중 하나라고 알려져 있어 생강을 먹으면 류머티즘 관절염이 개선될 것입니다.

생강 효능 부작용 보관법


생강 효능 5. 천식 증상 개선

- 기관지에 좋다고 유명한 기관지에 생긴 염증을 완화해주고 기관지를 넓혀주는 효능이 있습니다. 따라서 천식 증상이 있는 분들은 생강을 천식약을 먹을 때 함께 먹어주면 증상 완화에 도움이 되겠습니다.


생강 효능 6. 항암과 항균 효과

- 생강에 풍부한 쇼가올과 진저롤 성분이 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는 세포들의 성장을 억제한다고 합니다. 이로 인해 DNA 손상도 막아주어 암을 생성하는 세포가 자라지 못하게 됩니다. 이런 생강 효능으로 구강 청결제를 생강으로 만들어 사용하는 분도 계시다고 합니다.

생강 효능 부작용 보관법


생강 효능 7. 소화불량 증상 완화

- 급하게 밥을 먹거나 과식을 하다 보면 대부분 사람들이 소화불량을 느끼는데 자주 소화불량이 발생하는 사람은 위장의 상부에서 소화가 되는 과정에서 통증이 발생한다고 합니다.
생강은 소화 과정을 좀 더 빠르게 하여 음식이 부드럽게 소화될 수 있도록 해줍니다. 따라서 만성 소화불량인 분들은 식사 전에 생강 분말을 조금 섭취해준다면 소화불량 증상이 개선된다고 합니다.


생강 효능 8. 생리통 증상 완화

- 여성분들이 생리통이 시작되면 진통이 더 심해지기 전에 초기에 진통제를 먹는 경우가 있습니다. 생강에도 진통제만큼 생리통 증상을 완화시켜주는 효능이 있다고 합니다.

생강 효능 부작용 보관법

생강 효능 9. 입덧 증상 완화

- 입덧이 심하면 아무것도 먹기 싫고 심지어 양치할 때도 구역질이 날 정도로 힘든 나날을 보내게 됩니다. 저 역시 입덧이 심해 링거까지 맞았었습니다. 그런데 생강 효능 중 구토 증상을 완화해주는 효능이 있다고 합니다. 임산부들은 아무 약이나 먹을 수도 없어 힘든데 이때 생강을 조금 먹으면 좋겠습니다.


생강 효능 10. 뇌를 건강하게

- 알츠하이머 질환이나 기타 뇌 질환은 뇌에 생성된 만성 염증과 관련이 있다고 합니다. 생강이 뇌에 있는 염증을 억제하여 건강한 뇌를 유지하는 데에 도움이 됩니다.

생강 효능 부작용 보관법

생강 부작용

- 생강이 감기 증상이 있을 때 먹으면 증상을 완화해주는 효능이 있지만 몸을 데워주기 때문에 열이 나고 있거나 편도선이 부은 경우에는 안 먹는 것이 좋습니다. 그리고 임산부의 입덧 증상을 낫게 해 주지만 본인 건강상태에 따라 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 섭취 전 의사 선생님과 상담 후 먹는 것을 추천합니다.

생강 효능 부작용 보관법

생강 보관법

- 생강을 보관할 때는 물에 안 씻고 흙이 묻어있는 상태 그대로 신문지에 싸서 보관해야 오랜 시간 동안 보관할 수 있습니다. 그리고 직사광선이 없는 서늘한 곳이나 냉장고에 보관해두시는 것이 좋습니다.

지금까지 생강 효능 부작용 보관법에 대해 알아보았습니다. 이제 추운 겨울이 되었는데 감기 증상이 나타나기 전 생강차를 꾸준히 마셔 몸의 면역력을 높여주는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

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