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딸기 효능 부작용 보관법 반갑습니다. 이제 날이 추워지면서 딸기가 나오고 있는데 아직은 가격이 비싸 자주 사 먹지는 못하고 있습니다. 딸기는 맛있으면서도 먹기가 간편해 남녀노소 인기가 많습니다. 오늘은 딸기 효능 보관법에 대해 알아보겠습니다 딸기 효능 8가지 딸기 효능 1. 피부를 건강하게 - 딸기에 들어있는 엘라그산이라는 성분이 피부 노화를 일으키는 콜라겐 파괴를 막아주어 건강한 피부를 유지해준다고 합니다. 특히 우리 피부에 주름이 생기는 이유가 자외선 때문에 피부에 있는 콜라겐이 파괴되기 때문입니다. 하지만 엘라그산이 콜라겐 파괴를 억제해줌으로써 염증이 생성되는 것도 막아준다고 합니다. 딸기 효능 2. 눈을 건강하게 - 딸기에 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해 우리 눈 건강에 좋다고 합니다. 안토시아닌은 체내 활성산소가 .. 2021. 11. 30.
땅콩 효능 부작용 반갑습니다. 요즘 땅콩을 삶아서 이불안에 들어가 먹는 재미를 느끼다 땅콩이 견과류이긴 한데 어떤 효능이 있을까 궁금해 찾아보니 정말 많았습니다. 땅콩 효능에 대해 정확히 아는 분들이 많지 않으실텐데 지금부터 저와 함께 알아보겠습니다. 땅콩 효능 9가지 땅콩 효능 1. 당뇨 예방 당뇨에는 혈당을 높이는 음식을 조심해야하는데 땅콩에는 혈당이 높아지는 것을 억제해주는 글리세믹 지수가 낮다고 합니다. 땅콩 껍질에는 플로보노이드라는 성분이 많은데 이 성분은 비만이나 당뇨, 지방간 등의 대사증후군을 예방하고 개선해주는 효능이 있습니다. 또한 불포화지방이 들어있어 우리 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환 예방에도 좋다고 합니다. 혈당때문에 걱정이 많은 분들이라면 땅콩을 간식으로 조금씩 먹으면 괜찮겠습.. 2021. 11. 29.
김치 효능 반갑습니다. 요즘 김장철이라 그런지 마트에서도 절임배추를 많이 판매하고 있습니다. 김치는 우리 한국인들에게 없어서는 안될 중요한 음식입니다. 많은 분들이 김치가 몸에 좋다고는 알고 있지만 정확히 어떤 효능이 있는지 잘 모르실 겁니다.. 그래서 오늘은 김치 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 김치의 특징 섬유질이 풍부한 김치는 대표적인 염장 식품입니다. 그래서 김치를 너무 과다하게 먹을 경우 당뇨나 고혈압, 위궤양이나 위 관련 질환에 안 좋을 수 있기 때문에 주의하는 게 좋습니다. 또한 건강때문에 소금 섭취에 주의를 해야하는 분들은 한번 먹을 때 40g 이하 정도만 드시는 게 좋다고 합니다. 또 일반김치보다 백김치나 나박김치, 물김치 등 하얀색 김치를 먹는 게 염분섭취를 덜할 수 있어 좋다고 하지만 그래도 이.. 2021. 11. 28.
보리차 효능 반갑습니다. 어렸을 때부터 집에서 보리차를 마셔와서 저는 지금도 생수보다는 보리차를 선호하고 있습니다. 모든 물이 다 몸에 좋겠지만 보리차는 많은 효능이 있는데 지금부터 보리차 효능에 대해 알아보겠습니다. 보리차 효능 1. 혈당 감소 보리차는 베타카로틴이라는 성분이 풍부해 혈당을 낮춰주는 데 탁월합니다. 베타카로틴은 우리 신체에 좋은 콜레스테롤은 증가시켜주고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜줍니다. 또한 장내에 유익한 박테리아를 활성화하는데 도움을 주고 나쁜 독소들을 제거해 해독작용이 뛰어나다는 장점이 있습니다. 보리차 효능 2. 다이어트에 도움이 됩니다. 식욕을 조절하는 호르몬을 내보내는 역할을 하는 보리는 신진대사의 작용들을 활발하게 하여 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 보리차는 미네랄과 식이섬유, 비타민 등.. 2021. 11. 27.